La cohérence cardiaque est un état physiologique particulier qui entraîne une modification de la courbe de la variabilité cardiaque ayant de nombreux effets positifs sur la santé et le bien être.
C'est un état induit simplement par un rythme respiratoire particulier.
La cohérence cardiaque a un effet immédiat sur le système nerveux autonome en équilibrant les systèmes orthosympathique et parasympathique.
Sa pratique régulière permet de faire baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress, et d'augmenter la DHEA, homone de jouvence.
Cette pratique est donc bénéfique pour lutter contre les effets nocifs du stress, elle est aussi intéressante pour les problèmes d'hypertension, en complément d'un traitement médical.
Il est nécessaire de mettre en place une pratique quotidienne et régulière pour en ressentir les bienfaits.
Au cours de 2 séances, je vous propose d'apprendre cette pratique et de l'associer à des techniques de sophrologie afin de la mettre en place de façon durable dans votre vie quotidienne.
Pour en savoir plus :
https://sante-respiratoire.com/tout-savoir-sur-la-coherence-cardiaque/
